close
Vážení uživatelé,
16. 8. 2020 budou služby Blog.cz a Galerie.cz ukončeny.
Děkujeme vám za společně strávené roky!
Zjistit více
 

Každodenní posilování

15. července 2013 v 11:59 | Christine |  Fitness

Posilování pro naše tělo je důležité. Není potřeba jenom zhubnout ,ale také zpevnit tělo.
Jako každodenní rutinu , jsem vyzkoušela pár krátkých videí a jsou opravdu účinné! Je to sice posilování jen na nohy , břicho a zadeček ale občas si můžete přidat i pár videí na posilování zad , rukou... podle vaší chuti a nálady.


Posilování na břišní svaly
Toto posilování je opravdu snad méně jak 5 minutové a opravdu učinné. Je krátké , proto jsem si ho oblíbila a svaly na břiše jsem cítila ještě dobrých 5 minut potom :D

Posilování na nohy
Toto posilování od vaší známé Cassey je poze na 7 minutek. Cvičení uběhne rychle a nohy jsem teda po cvičení taky cítila! :D

Posilování na zadeček
Toto posiování je zase krátké ale opravdu velmi učinné :)

Pokud si chceš najít jiná posilování podívej se na youtube.com a zadej například pilates
butt - zadek
legs - nohy
abs - břišní svaly (břicho)
arms - ruce
back - záda
total body - celé tělo

Pokud máš ráda Cassey zkus se podívat na její stránku a posilování hledej pod názvem WORKOUT VIDEOS - BODY FOCUS a dál si můžeš vybrat :)

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Allys♥Cook Allys♥Cook | Web | 16. července 2013 v 15:20 | Reagovat

zrovna jsme to zkusila a ono to vážně pomáhá. Tedy,cítím ty svaly. asi to připočtu ještě ke svému cvičenímu plánu 30 days challenge =)

2 fashionable-life fashionable-life | Web | 16. července 2013 v 16:34 | Reagovat

[1 Je to vážně skvělé :))

3 Kajuš Kajuš | Web | 16. července 2013 v 16:39 | Reagovat

zrovna dneska hledám nějaké cvičení:D takže tohle určitě vyzkouším:)

4 mai strange mai strange | Web | 16. července 2013 v 16:45 | Reagovat

Posilovala jsem asi týden a hned jsem měla vypracované břicho. Nevím, jak to dělám, ale hned jsou vidět výsledky. :)
Pěkný článek. ;)

5 S-hejvi S-hejvi | Web | 17. července 2013 v 11:39 | Reagovat

já dělám jen základní sedy lehy a dřepy ale chtěla bych to vylepšit:D

6 fashionable-life fashionable-life | Web | 17. července 2013 v 12:13 | Reagovat

[4]: To ti závidím! :D Děkuji :)

7 untrue.blog.cz | Elizabeth. untrue.blog.cz | Elizabeth. | Web | 17. července 2013 v 13:58 | Reagovat

Já potřebuji zpevnit tělo mám celulitidu, ale na posilování jsem lenivá :D

8 Silueta Silueta | Web | 1. srpna 2013 v 15:26 | Reagovat

Tak to mě docela zaujalo a hned to vyzkouším, děkuji za príma inspiraci ;)

9 Tom Tom | Web | 24. října 2013 v 14:40 | Reagovat

Ahoj, nejlepší rady na posilování břicha najdeš na webu www.suplementy.cz jsou tam návody na veškeré cviky i správnou výživu.

10 JP JP | Web | 26. března 2014 v 18:53 | Reagovat

Pěkný, dostal jsem se sem náhodou:D, pustil si video. A pro mě to sice jako pro kluka moc není, ale dokážu si představit, že pro holky to musí být skvělý:)

11 fitmishka fitmishka | E-mail | Web | 22. října 2014 v 15:39 | Reagovat

skvělá inspirace, už jsem něco vyzkoušela :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama